생리통에 도움되는 생활습관1 생리통에 좋은 생활습관 오늘은 생리통을 줄이는 생활습관에 대해서 알아보려고 합니다. 한 달에 한번 찾아오는 생리통의 고통이 너무 극심해 힘들 분이 계시죠? 생리통에 좋은 생활습관 보시고 실천해보시길 추천드립니다. 목차 충분한 수면가장 먼저 기본이 되는 것이 바로 충분한 수면입니다. 균형 잡힌 호르몬염증감소통증감각 감소정신적인 안정 충분히 잠을 잔다는 것은 호르몬 분비에 좋은 영향을 줍니다. 특히, 스트레스 호르몬인 코르티졸이 낮아져서 생리통을 완화할 수 있습니다. 또한 몸의 염증 반응도 조절할 수 있게 도움을 줍니다. 충분한 수면이 염증수치를 낮춰줘서 생리통을 덜 느낄 수도 있습니다. 또한 통증 감각도 감소시켜주며, 정신적인 스트레스를 줄여주어 생리통의 완화에도 도움이 됩니다. 규칙적인 운동 생리통 완.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
