생리통에 좋은 차 5가지 추천

 

생리통은 많은 여성들이 일상생활이 어려울 정도로 경험하는 고통 중에 하나입니다. 

 

다양한 방법으로 생리통을 완화시킬 수 있는데요.

 

오늘은 생리통에 도움되는 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

생리통에 좋은 차 5가지 추천

 

목차

 

 

생리통에 차가 좋은 이유

생리통 완화에 따뜻한 차를 마시는 것은 도움이 됩니다. 

 

생리통은 생리기간 중에 느끼는 복부를 중심으로 한 통증입니다. 

 

보통 생리시작 전후에 발생하는데요. 

 

따뜻한 차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 

 

생리통에 따뜻한 차가 도움이 됩니다

 

특히나 따뜻한 차는 몸을 이완시키는데 도움이 되며, 뿐 아니라 자연 성분으로 만들어진 차들은 부작용이 적어서 더욱 선호되고 있습니다. 

 

 

생리통에 좋은 차 종류 5가지

1. 생강차

생강차는 다음과 같은 효과가 있습니다. 

1. 항염효과
2. 진통효과
3. 혈액순환개선
4. 근육이완
5. 소화개선

생강은 강력한 항염 성분을 포함하고 있습니다. 

 

그래서 염증을 줄이는 데 도움이 되죠.

 

생리통은 자궁의 염증과도 관련이 있을 수 있으므로 생강의 항염 효과가 통증완화에 도움이 될 수 있습니다. 

 

생강은 자연적인 진통제 역할을 합니다. 

 

생강에 포함된 진저롤과 쇼가올 같은 성분이 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 

 

또한 생강은 혈액 순환을 촉진시키는 효과가 있어서 자궁으로서의 혈류를 개선하고 생리통을 완화시켜 줍니다. 

 

또 생강은 근육을 이완시키는 효과가 있어서, 자궁의 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

생강은 소화에도 도움을 주어 생리중 나타날 수 있는 소화불량이나 불편함을 완화하는데 기여할 수 있습니다. 

 

 

2. 캐모마일차

캐모마일 차는 다음과 같은 효과가 있습니다. 

1. 항염효과
2. 진통효과
3. 근육이완
4. 불안 및 스트레스 완화
5. 소화 개선

캐모마일에는 항염성분이 있어서 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 

 

또한 자연적인 진통제역할을 하는 캐모마일은 생리통 통증을 완화하고 근육 경련을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

 

캐모마일 차

 

캐모마일은 근육을 이완시키는데 효과가 있습니다. 

 

캐모마일은 진정 효과가 있어서 마음을 편안하게 해 줍니다. 

 

스트레스와 불안이 생리통을 악화시킬 수 있기 때문에 심리적 안정으로 통증을 완화시킬 수 있습니다. 

 

생리 중에는 소화 불량이 자주 생깁니다. 캐모마일은 소화를 돕고 복부의 불편함을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 

 

 

 

3. 쑥차

쑥은 다양한 효능이 있습니다. 

1. 진통효과
2. 혈액순환촉진
3. 항염효과
4. 호르몬조절
5. 소화개선

쑥은 진통성분이 포함되어 있습니다. 그래서 생리통 완화에 도움이 됩니다. 

 

쑥은 생리통에 도움이 됩니다

 

자궁의 경련을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 

 

쑥은 혈액순환을 개선하는 데 효과가 있습니다. 자궁으로 보내지는 혈류를 증가시켜서 생리통을 감소시킬 수 있습니다. 

 

또한 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있기 때문에 생리주기를 안정시키고 생리통도 완화시킵니다. 

 

쑥은 소화를 돕는 효과도 있습니다. 

 

생리중에 나타날 수 있는 복부 불편감을 줄이는 데 효과가 있습니다. 

 

 

4. 우엉차

우엉의 효과는 다음과 같습니다. 

1. 항염효과
2. 진통효과
3. 혈액 순환 개선
4. 호르몬 조절
5. 소화개선

우엉은 항염 성분을 포함하고 있습니다. 그래서 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 

 

또한 자연적인 진통제 역할도 합니다. 

 

혈액순환 촉진하는 효과도 있습니다. 

 

또한 식이섬유를 포함하고 있어 생리기간 중에 소화건강에도 도움이 되며, 변비를 예방할 수 있습니다. 

 

비타민 A, C, E, K 등이 포함하되어 있어서 면역력을 강화하고 피부건강 항산화 작용에 기여합니다. 

 

생리 중에 자칫 약해질 수 있는 면역력에도 도움이 될 수 있습니다. 

 

5. 국화차

국화차는 다음의 효능이 있습니다. 

1. 항염효과
2. 진정효과
3. 혈액순환개선
4. 소화개선
5. 비타민과 항산화 성분

국화차는 항염성분을 가지고 있습니다. 염증을 줄일 수 있습니다. 

 

국화차는 생리통완화에 도움이 됩니다

 

또한 신경을 진정시키는 효과가 있어서 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 줍니다. 

 

생리통은 스트레스와도 연관이 있기 때문에 마음을 편안하게 해 줄 수 있습니다. 

 

국화는 혈액 순환을 촉진하는데 도움이 됩니다. 

 

또한 소화불량이나 복부 불편함을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

비타민 C와 항산화 성분이 포함되어 있어서 생리기간 중 면역력을 높이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 

 

 

주의사항

생리통 완화를 위해 따뜻한 차를 마시는 것은 여러모로 도움이 됩니다. 

 

하지만, 몇가지 주의해야 할 점도 있습니다. 

 

카페인이 포함된 차는 주의하시는 것이 좋습니다. 

 

오히려 생리통을 악화시킬 수 있습니다. 카페인은 오히려 경련을 유발할 수 있기 때문에 카페인이 없는 차를 선택하시는 것이 좋습니다. 

 

특정 성분은 알레르기를 유발할 수 있으니 본인의 체질 및 몸상태에 대해서 잘 알고 있는 것도 중요합니다. 

 

차에 설탕이나 다른 감미료는 과도하게 넣지 않는 것이 좋습니다. 

 

과도한 당분은 염증을 증가시킬 수 있습니다. 

 

 

 

오늘은 생리통에 좋은 차를 추천해 드렸습니다. 

 

생리통에 효과 좋은 차를 드시면서 통증을 완화하시기를 추천드립니다. 

 

 

생리통에 좋은 생활습관

 

 

생리통에 좋은 요가 자세 4가지