루이보스차의 효능

오늘은 루이보스티, 루이보스차의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

 

루이보스의 효능과 주요 성분 등에 대해서 살펴볼게요.

 

목차

 

 

루이보스 차

루이보스차는 남아프리카 공화국의 루이보스라는 식물에서 유래한 허브차입니다. 

 

루이보스 차

 

루이보스는 레드 부시라는 뜻을 가지고 있는데요. 

 

그 잎을 따라 차로 만들어 마십니다. 

 

루이보스차는 특유의 붉은색을 띠며 맛은 부드럽고 약간의 단맛이 있는 편입니다. 

 

카페인이 없는 차라서 임산부나 어린이도 마실 수 있는 차며, 식수로 마시는 것도 가능합니다. 

 

특히나 미네랄을 풍부하게 가지고 있어서 태아의 성장과 발달에 좋아 임산부에게 추천되는 차입니다. 

 

 

 

루이보스차의 주요성분

루이보스차에는 어떤 성분이 들어있을까요?

 

루이보스의 주요 성분

 

폴라보노이드 : 루이보스차에는 아스팔타틴, 루티올린과 같은 여러 종류의 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 이 성분들은 항산화 작용을 하기 때문에 우리 몸에 아주 좋은 영향을 미칩니다. 

 

폴리페놀 : 루이보스에는 다양한 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

 

미네랄 : 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 포함되어 있어서 건강에 아주 좋습니다. 

 

비타민 : 비타민 C와 비타민 E가 포함되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 

 

 

루이보스차의 효능

루이보스는 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다. 

 

어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 

 

루이보스차의 효능에 대해서 알아봅니다.

 

루이보스차는 플라보노이드와 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 

 

세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 

 

또한 루이보스차는 카페인이 없으며 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는데 기여한다고 알려져 있습니다. 

 

항산화 성분이 풍부하여 혈관건강에도 좋습니다. 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

그리고 루이보스티는 소화를 도와 장건강에도 도움이 됩니다. 

 

면역체계를 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 

 

 

 

당뇨에 도움 되는 루이보스차

 

루이보스차는 임산부와 어린이가 식수로 마셔도 될 정도로 좋은 성분이 많습니다. 

 

카페인이 없는 차로도 유명하죠. 

 

뿐 아니라, 당뇨에도 도움이 됩니다. 

 

당뇨에 도움되는 루이보스차

 

플로보노이드 성분은 인슐린 감수성을 높이는데 도움이 된다고 알려져 있는데요. 

 

혈당 조절에 아주 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

혈당수치를 안정시켜서 당뇨로 인한 합병증 예방에 도움이 됩니다. 

 

폴리페놀이 염증을 줄이는데 도움이 되기 때문에 당뇨와 관련된 염증성 질환 예방에도 효과적이죠.

 

또한 칼로리가 낮고 소화에 도움이 되기 때문에 체중관리에도 아주 좋은 차입니다. 

 

 

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루이보스 차 마시는 법

 

루이보스차의 잎을 뜨거운 물에 5분~7분 정도 우려내어 마시면 됩니다. 

 

혹은 티백은 주전자에 넣고 우려내어 물처럼 드실 수도 있습니다. 

 

여름에는 루이보스차를 냉장고에 넣어서 차갑게 드시는 것도 좋습니다. 

 

또한 레몬과 같은 과일과 함께 혼합하여 마시면 다양한 맛을 느낄 수 있습니다. 

 

 

루이보스 차 부작용

루이보스차는 일반적으로 거의 부작용이 없다고 알려져 있습니다. 

 

하지만 과도하게 마실 경우에는 설사를 유발할 수 도 있으니 개인적인 체질에 따라 조금씩 양을 늘려가 보시길 추천드립니다. 

 

 

지금까지 루이보스차에 대해서 알아보았습니다. 

 

임산부와 아기가 마셔도 좋은 루이보스차, 뿐 아니라 당뇨환자에게 혈당관리를 위해서도 추천된다고 하니 맛보시고 한번 드셔보시길 추천드립니다. 

 

 

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