히비스커스의 효능

 

 

오늘은 히비스커스차에 대해서 알아보려고 합니다. 

 

건강에도 좋다고 하는데요.

 

어떤 효능이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

 

히비스커스의 효능에 대해서 알아봅니다.

 

목차

 

히비스커스란?

히비스커스는 무궁화에 속하는 꽃입니다. 

 

'신에게 바치는 꽃'이라는 별칭이 있을 정도로 아주 붉은빛을 가진 아름다운 꽃입니다. 

 

히비스커스

 

히비스커스는 열대지역에서 자생하는 꽃이며 4000년 전부터 아프리카에서 식용으로 사용되었다고 합니다. 

 

클레오파트라가 건강을 유지하기 위해서 즐겨 마셨다고 알려지면서 이집트의 국민차로 불리고 있습니다. 

 

 

 

 

 

히비스커스의 효능

히비스커스의 효능

 

 

1. 항산화작용

히비스커스는 항산화 작용이 뛰어난 식물입니다. 

 

폴리페놀, 플라보노이드, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 

 

이러한 성분들이 활성산소를 중화시켜서 세포 손상을 방지하고, 노화 및 여러 질병의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

항산화 성분은 활성산소를 중화시켜서 세포를 보호하고, 염증반응을 줄여주어 만성 질환 예방에 기여합니다. 

 

 

2. 혈압조절

히비스커스는 혈압조절에도 긍정적인 영향이 있습니다. 

 

고혈압 환자의 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 

 

항상화성분이 혈관을 이완시켜서 혈류를 개선하고, 결과적으로 혈압을 낮추는데 기여할 수 있습니다. 

 

히비스커스는 자연적인 이뇨작용을 통해서 체내의 과도한 나트륨과 수분을 배출하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

3. 소화개선

히비스커스는 이뇨 효과가 있어서 체내의 독소와 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 

 

이것은 소화기 건강이 개선될 수 있습니다. 

 

소화 효소의 활동을 촉진하는 성분이 있어서 음식물 소화를 원활하게 하고 소화불량을 예방하는 데 기여할 수 있습니다. 

 

또한 식이섬유가 포함되어 있어 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 기여할 수 있습니다. 

 

4. 체중관리

히비스커스는 지방세포 형성을 억제하고, 지방 대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 봅니다. 

 

히비스커스는 식욕을 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있어서 과식을 예방하고 체중 관리를 도와줄 수 있습니다. 

 

히비스커스의 항산화 성분은 체내의 대사 과정을 개선하고, 염증을 줄여 건강한 체중 유지를 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 

 

 

5. 면역력강화

히비스커스는 비타민C, 플라보노이드, 폴리페놀 등 다양한 항산화 물질이 풍부합니다. 

 

이러한 성분들은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 

 

히비스커스는 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있어서 면역 반응을 조절하고 염증성 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 

 

 

6. 피부건강

히비스커스에는 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 

 

피부를 촉촉하게 유지하는 데 기여합니다. 

 

건조함을 예방하는 데 아주 효과적입니다. 

 

히비스커스는 염증을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 여드름이나 피부 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다. 

 

또한 혈액 순환을 촉진하여 피부톤을 밝고 고르게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

히비스커스 차 만드는 법

히비스커스 차 재료

히비스커스차는 말린 히비스커스 꽃 1~2 큰술

약 500ml

설탕이나 꿀 혹은 레몬조각은 선택

 

히비스커스 차 만드는 방법

물을 끓인 후, 히비스커스 꽃을 우립니다. 

 

우려내는 시간에 따라 차의 농도가 달라질 수 있습니다. 

 

우려낸 후 꽃잎을 걸러내고 필요에 따라 설탕이나 꿀을 추가하여 단맛을 조절합니다. 

 

기호에 따라 레몬을 추가할 수 있습니다. 

 

 

 

히비스커스 차 복용법 및 주의사항

히비스커스는 식사 전후에 마셔도 좋습니다. 

 

식사 전에 마시면 소화를 돕고, 식사 후에 마시면 체내의 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

시원하게 드시는 것도 도움이 됩니다. 

 

취향에 따라 설탕이나 꿀을 추가해서 단맛을 조절할 수 있습니다. 

 

히비스커스는 카페인이 없어서 물 대신 마시는 것이 가능합니다. 

 

하지만, 과도하게 섭취할 경우에 특정 부작용이 있을 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 

 

 

다이어트나 미용에 도움이 되는 히비스커스차는 에스트로겐 수치에 영향을 미칠 수 있어서 임산부는 마시지 않는 게 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다. 

 

또한 산성을 띠기 때문에 위염이나 위식도 역류 질환이 있는 경우, 섭취 시 주의해야합니다. 

 

건강하게 히비스커스 차를 즐겨보시길 바랍니다.