우울증 주요증상 10가지 정리

오늘은 우울증에 주요 증상에 대해서 알아보려고 합니다. 

 

기분이 처지는 느낌이 들고, 무기력한 생각으로 자신과 마주하게 될 때, 내가 우울증인가?라고 생각하게 되는데요.

 

우울감과 우울증에 대해서도 함께 알아보고, 

 

우울증의 주요한 증상을 10가지 정리해보았으니 한번 확인해 보시길 추천드려요.

 

우울증 주요증상 10가지에 대해서 알아봅니다

 

 

목차

 

 

우울감과 우울증

우울감과 우울증은 아주 비슷한 말처럼 보이지만, 본질적으로는 다른 개념입니다. 

 

우울감과 우울증의 가장 큰 차이는 일시적인것인지 아니면 오랜 기간동안 지속하는 것인지가 가장 큰 차이라고 할 수 있습니다. 

 

구분	우울감	우울증
정의	일시적인 감정의 상태. 일반적으로 시간이 지나면서 자연스럽게 사라짐.	우울감이 지속적이고 일상생활에 영향을 미칠정도로 심각한 경우
지속시간	보통 짧은 기간. 특정사건과 연관성이 있음	최소 2주 이상 지속.
증상의 강도	경미한 증상, 기분변화	심각한 증상. 일상생활에 큰 영향을 미침
치료방법	대부분 특별한 치료없이 회복됨. 휴식이 도움됨	전문적인 치료가 필요. 치료를 받지 않으면 악화 가능성이 있음.

 

정의

우울감은 보통 일시적인 감정의 상태를 말합니다. 

 

스트레스나 불행한 사건에 의해서 발생할 수 있고, 누구나 경험할 수 있습니다. 

 

자연스럽게 시간이 지나면서 사라지는 경우가 대부분입니다. 

 

하지만, 우울증은 정신적인 질환으로 볼 수 있습니다. 

 

우울증의 진단을 내리기 위해서는 특정 기준을 충족해야하며, 우울증은 일상생활에 영향을 미칠 정도로 심각한 경우가 많습니다. 

 

 

지속기간

우울감은 보통 짧은 기간동은 감정을 느낍니다.

 

주로 특정한 사건이나 상황에 놓였을 때 느끼는데, 사건이 해결되거나 상황에서 벗어나거나 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되는 경우가 대부분입니다. 

 

하지만 우울증은 최소 2주 이상 지속되며 다양한 증상을 동반합니다. 

 

증상의 강도

우울감은 일시적인 기분변화라고 볼 수 있기 때문에 일상생활에 큰 영향을 미치지 않습니다. 

 

하지만, 우울증은 개인의 일상생활에서 정상적인 활동을 하는 것에 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

치료필요성

우울감은 대부분 특별한 치료없이도 회복됩니다. 

 

일상적인 생활, 휴식, 여가생활등으로 회복될 수 있습니다. 

 

하지만 우울증은 전문적인 치료가 필요할 수 있으며 치료가 없으면 증상이 악화될 경우가 높습니다. 

 

 

 

 

 

우울증의 주요증상 10가지

우울증의 주요증상에 대해서 알아보겠습니다. 

 

1. 슬픔이나 공허함 : 우울증을 겪게 되면 지속적으로 슬픔이나 공허한 감정을 느낄 수 있습니다. 
2. 흥미 또는 즐거움을 상실 : 이전에 즐겁게 경험하고 즐기던 활동에 대해서 흥미가 사라지며, 일상적인 활동도 무의미하게 느낄 수 있습니다. 
3. 피로감 또는 에너지부족 : 지속적인 피로감을 느낍니다. 에너지가 부족하여 일상생활에 영향을 주게 됩니다. 
4. 수면변화 : 불면증이나 과도한 수면이 나타날 수 있으며, 수면의 질이 떨어져서 피로감을 가중시킬 수 있습니다. 
5. 식욕변화: 식욕이 감소하거나 갑자기 증가하여 체중이 급격하게 변할 수 있습니다. 
6. 집중력 저하 : 사고의 흐름이 느려지거나 집중하기 어려워져서 일상적인 업무 수행이 힘들어집니다. 
7. 죄책감 또는 무가치감 : 자신에 대한 부정적인 생각이 늘어나게 됩니다. 스스로 가치 없는 존재라는 생각이 들며, 사소한 일에도 지나치게 죄책감을 느낄 수 있습니다. 
8. 신체적 증상 : 두통, 소화불량, 만성 통증 등 신체적인 증상이 나타날 수 있습니다. 의학적으로 특별한 원인이 없이 나타날 수 있습니다. 
9. 결정장애 : 극심한 우울증을 알게 되면, 작은 결정조차 내리는 것이 어려워집니다. 무언가를 선택하는 것에 대한 불안감이 커질 수 있습니다. 
10. 자살에 대한 생각 : 극심한 우울감이 지속될 경우에는 스스로 목숨을 끊는 것에 대해서 생각할 수 있으며, 이때는 긴급한 치료가 필요할 수 있습니다. 

 

 

 

 

우울증 자가진단의 중요성

우울증에 걸린 사람의 뇌는 평상시 정상인의 뇌보다 신경전달물질의 분비와 활성도가 현저하게 떨어진다고 합니다. 

 

그렇기 때문에 생각이나 운동, 감정전달, 신진대사 등의 활동이 전반적으로 저하됩니다. 

 

이전에는 즐거웠던 일들이 재미없어지고 무기력해집니다. 

 

그렇기 때문에 본인의 현재 상태에 대한 정확한 진단이 무엇보다 중요하며 전문가와의 상담을 통해 진단, 치료의 과정을 거치는 것이 중요합니다. 

 

당장 병원을 찾는 것이 쉽지 않다면, 자가진단을 통해서 본인의 상태를 점검해 보는 것도 좋겠습니다. 

 

아래 글을 통해서 자가진단체크리스트로 확인해보시길 추천드립니다. 

 

 

우울증 자가진단 테스트

 

 

우울증은 충분히 치료가능한 질병입니다. 

 

우울증자가진단을 통해서 본인의 상황을 꼭 점검해 보시고 필요하다면 전문가의 상담을 꼭 받아보시길 추천드립니다. 

 

또한 정신건강을 위한 생활수칙도 함께 알아보세요.

 

 

정신건강을 지키는 10가지 수칙