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여주차 만드는 법 오늘은 여주차 만드는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  여주는 천연인슐린이라고 불릴 정도로 당뇨병환자에게 유익한 식물인데요. 쓴맛이 있어서 차로 우려 드시는 것이 좋습니다.  여주를 차로 만드는 법, 복용법, 주의사항 등에 대해서 살펴볼게요.     목차 여주차의 효능여주는 혈당을 낮추는데 효과가 있어 당뇨병 관리에 아주 좋습니다.  천연인슐린이라고 불릴 정도기때문에, 당뇨병 환자에게 추천됩니다.  또한 여주는 소화를 돕고 장 건강에도 좋습니다. 항산화물질도 풍부하고, 비타민과 미네랄도 풍부하여 면역력을 높이는 데 아주 좋습니다.  공복 혈당 수치가 올라가는 분이라면 꾸준히 챙겨드시는 것을 추천드립니다.  혈당 잡는 도깨비방망이라는 별명도 있으니까요. 여주는 보통 여름철에 수확되는데요.  녹색을 띠고.. 2024. 11. 23.
약 먹는 시간 언제가 좋을까요? 병원에서 처방전을 받아 약국에서 처방받은 약을 받게 될 때, 약봉투를 보면 식후 30분에 체크되어 있는 경우가 많습니다.  모든 약은 동일하게 식후 30분에 먹어야할까요? 오늘은 언제 약을 먹는 것이 좋은지에 대해서 한번 알아보겠습니다.   목차  "식후 30분에 약 드세요"는 옛말많은 분들이 약은 식후 30분 후에 먹는 것이 좋다고 알고 계신데요 서울대병원은 2017년부터 "식후 30분"이라는 복약지도를 하지 않는다고 합니다.   식후 30분 복약에 대한 지침을 없애고 대신에 식후 또는 식전에 약 복용 시간을 표기하는 방식으로 전환했다고 합니다.  그 이유는 약물의 효과와 안정성을 고려한 결정이라고 하는데요. 환자들이 약 복용 시간을 유연하게 조절할 수 있도록 돕기 위함이라고 합니다.   왜 식후 30.. 2024. 11. 22.
수험생 영양제 추천 5가지 오늘은 수험생에게 좋은 영양성분을 추천해 드리고자 합니다.  공부를 잘하려면 무엇보다 체력이 중요한데요. 피로회복과 집중력에 좋은 영양성분들을 알아보겠습니다.   목차  수험생 영양제 중요성수험생은 중요한 시험을 앞두고 스트레스와 피로가 쌓이는 것이 당연한데요.   이럴 때 일수록 필요한 영양성분을 잘 섭취해 주는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.  시험준비는 체력과 집중력이 모두 필요하지요.  제대로 된 영양 섭취가 없으면 쉽게 지칠 뿐 아니라 집중력이 떨어져서 학습 효율도 낮아질 수밖에 없습니다.  따라서 수험생들이 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 아주 중요합니다.     피로회복에 좋은 영양제피로해소에 도움 되는 영양제들입니다.  비타민B군수험생이 되면 책상에 앉아서 보내는 시간이 아주 .. 2024. 11. 21.
최저시급(최저임금) 2025년 얼마일까? 2025년의 최저시급은 얼마일까요? 우리가 흔히 말하는 최저시급은 최저임금이라는 용어로 대체되기도 하는데요. 최저임금은 매년 최저임금위원회를 통해 발표됩니다.  2025년 최저임금과 최저연금, 최저연봉까지도 얼마인지 자세히 알아보도록 하겠습니다.   목차  최저임금제도란? 최저임금제도는 국가가 노사 간의 임금 결정과정에 개입함으로써 임금의 최저 수준을 정하고, 사용자에게 이 수준 이상의 임금을 지급하도록 법으로 강제함으로써 저임금 근로자를 보호하려는 제도를 말합니다.   최저임금은 매년 물가 상승률과 경제 상황을 반영하여 조정되고 있습니다.  최저임금제도는 근로자의 기본적인 생활을 보장하고 고용주가 근로자에게 적정한 보수를 지급하도록 유도하기 위한 것입니다. 경제적인 불평등을 줄이고, 근로자의 권리를 보.. 2024. 11. 20.
생리통에 좋은 차 5가지 추천 생리통은 많은 여성들이 일상생활이 어려울 정도로 경험하는 고통 중에 하나입니다.  다양한 방법으로 생리통을 완화시킬 수 있는데요. 오늘은 생리통에 도움되는 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   목차  생리통에 차가 좋은 이유생리통 완화에 따뜻한 차를 마시는 것은 도움이 됩니다.  생리통은 생리기간 중에 느끼는 복부를 중심으로 한 통증입니다.  보통 생리시작 전후에 발생하는데요.  따뜻한 차를 마시는 것이 도움이 됩니다.   특히나 따뜻한 차는 몸을 이완시키는데 도움이 되며, 뿐 아니라 자연 성분으로 만들어진 차들은 부작용이 적어서 더욱 선호되고 있습니다.   생리통에 좋은 차 종류 5가지1. 생강차생강차는 다음과 같은 효과가 있습니다. 항염효과진통효과혈액순환개선근육이완소화개선생강은 강력한 항염 성분을 .. 2024. 11. 19.
생리통에 좋은 생활습관 오늘은 생리통을 줄이는 생활습관에 대해서 알아보려고 합니다.  한 달에 한번 찾아오는 생리통의 고통이 너무 극심해 힘들 분이 계시죠? 생리통에 좋은 생활습관 보시고 실천해보시길 추천드립니다.   목차  충분한 수면가장 먼저 기본이 되는 것이 바로 충분한 수면입니다. 균형 잡힌 호르몬염증감소통증감각 감소정신적인 안정 충분히 잠을 잔다는 것은 호르몬 분비에 좋은 영향을 줍니다.   특히, 스트레스 호르몬인 코르티졸이 낮아져서 생리통을 완화할 수 있습니다.  또한 몸의 염증 반응도 조절할 수 있게 도움을 줍니다.  충분한 수면이 염증수치를 낮춰줘서 생리통을 덜 느낄 수도 있습니다.  또한 통증 감각도 감소시켜주며, 정신적인 스트레스를 줄여주어 생리통의 완화에도 도움이 됩니다.      규칙적인 운동 생리통 완.. 2024. 11. 19.

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