💪건강정보37 우울증 주요증상 10가지 정리 오늘은 우울증에 주요 증상에 대해서 알아보려고 합니다. 기분이 처지는 느낌이 들고, 무기력한 생각으로 자신과 마주하게 될 때, 내가 우울증인가?라고 생각하게 되는데요. 우울감과 우울증에 대해서도 함께 알아보고, 우울증의 주요한 증상을 10가지 정리해보았으니 한번 확인해 보시길 추천드려요. 목차 우울감과 우울증우울감과 우울증은 아주 비슷한 말처럼 보이지만, 본질적으로는 다른 개념입니다. 우울감과 우울증의 가장 큰 차이는 일시적인것인지 아니면 오랜 기간동안 지속하는 것인지가 가장 큰 차이라고 할 수 있습니다. 구분우울감우울증정의일시적인 감정의 상태.일반적으로 시간이 지나면서 자연스럽게 사라짐.우울감이 지속적이고 일상생활에 영향을 미칠정도로 심각한 경우지속시간보통 짧은 기간. 특정사건과 연관성이 .. 2024. 12. 12. 정신건강을 지키는 10가지 수칙 오늘은 정신건강을 지키는 10가지 수칙에 대해서 알아보려고 합니다. 정신건강과 신체건강은 떼려야 뗄 수 없는 관계라 할 수 있습니다. 정신건강이 신체건강에 미치는 영향과 중요성에 대해서 알아보고, 우리의 생활에서 실천할 수 있는 정신건강에 좋은 10가지 수칙도 함께 살펴보겠습니다. 목차 정신건강의 중요성사회가 복잡해지고 다양해질수록 우리의 생활패턴도 복잡하고 다양합니다. 그로 인해 많은 사람들이 정신적으로도 어려움을 겪게 되는데요. 이러한 상황에서 정신건강은 더욱 중요하게 여겨집니다. 정신건강은 우리 몸의 면역체계에 작용하고 당연히 신체 건강에도 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 특히, 우리가 스트레스 상황에 노출된다면 면역 반응에 영향을 줄 수 있고, 신경계에서 나타나는 스트레스 반응은 감.. 2024. 12. 11. 히비스커스의 효능 오늘은 히비스커스차에 대해서 알아보려고 합니다. 건강에도 좋다고 하는데요. 어떤 효능이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 목차 히비스커스란?히비스커스는 무궁화에 속하는 꽃입니다. '신에게 바치는 꽃'이라는 별칭이 있을 정도로 아주 붉은빛을 가진 아름다운 꽃입니다. 히비스커스는 열대지역에서 자생하는 꽃이며 4000년 전부터 아프리카에서 식용으로 사용되었다고 합니다. 클레오파트라가 건강을 유지하기 위해서 즐겨 마셨다고 알려지면서 이집트의 국민차로 불리고 있습니다. 히비스커스의 효능 1. 항산화작용히비스커스는 항산화 작용이 뛰어난 식물입니다. 폴리페놀, 플라보노이드, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 성분들이 활성산소를 중화시켜서 세포 손상을 방.. 2024. 12. 4. 루이보스차의 효능 오늘은 루이보스티, 루이보스차의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 루이보스의 효능과 주요 성분 등에 대해서 살펴볼게요. 목차 루이보스 차루이보스차는 남아프리카 공화국의 루이보스라는 식물에서 유래한 허브차입니다. 루이보스는 레드 부시라는 뜻을 가지고 있는데요. 그 잎을 따라 차로 만들어 마십니다. 루이보스차는 특유의 붉은색을 띠며 맛은 부드럽고 약간의 단맛이 있는 편입니다. 카페인이 없는 차라서 임산부나 어린이도 마실 수 있는 차며, 식수로 마시는 것도 가능합니다. 특히나 미네랄을 풍부하게 가지고 있어서 태아의 성장과 발달에 좋아 임산부에게 추천되는 차입니다. 루이보스차의 주요성분루이보스차에는 어떤 성분이 들어있을까요? 폴라보노이드 : 루이보스차에는 아스팔타틴, 루티올린과 같은 여러 종.. 2024. 11. 28. 혈당을 낮추는데 효과적인 운동 4가지 요즘 혈당관리에 대한 관심이 높은데요. 혈당을 낮추는데 효과적인 운동에 대해서 오늘은 알아보도록 하겠습니다. 목차 인슐린 감수성의 중요성인슐린 감수성이 높다는 것은 체세포가 인슐린에 잘 반응하여 혈당을 효과적으로 조절한다는 것입니다. 반대로 인슐린 저항성이 높아지면 당뇨병의 위험이 증가할 수 있습니다. 인슐린 감수성을 높인다는 것은 혈당을 낮춘다는 뜻이 됩니다. 운동이 혈당관리에 필수적인 것은 잘 아실 텐데요. 운동의 종류나 강도는 어느 정도면 좋을지에 대해서 한번 알아보겠습니다. 인슐린 감수성에 대해 더 알고 싶으신 분은 인슐린감수성과 인슐린 저항성에 대한 글도 읽어보시길 추천드려요. 인슐린 감수성과 인슐린 저항성이란?오늘은 인슐린 감수성과 인슐린 저항성에 대해서 알아보려고 합니다. .. 2024. 11. 27. 인슐린 감수성과 인슐린 저항성이란? 오늘은 인슐린 감수성과 인슐린 저항성에 대해서 알아보려고 합니다. 두 가지는 혈당을 관리하는 분이라면 꼭 아셔야 하는데요. 인슐린 감수성과 저항성에 대해서 알아보고, 건강을 위해서 어떤 생활습관을 가져야 하는지에 대해서도 한번 알아보겠습니다. 목차 인슐린 감수성이란? 인슐린 감수성은 세포가 인슐린에 얼마나 잘 반응하는지를 나타내는 지표입니다. 인슐린 감수성이 높다는 것은 인슐린이 체내 세포에 효과적으로 작용하여 혈당을 조절하는 능력이 뛰어난 상태를 의미합니다. 인슐린 감수성이 높으면, 작은 양의 인슐린으로도 혈당을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 인슐린 감수성이 높다는 것은 체내의 세포가 포도당을 더 잘 흡수하게 만들어서 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움을 줍니다. 건강한 대사 상태.. 2024. 11. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
